Cómo Vivir una Vida Saludable y Activa
Curso gratuito de la Universidad Autónoma de Madrid
En este curso gratuito de la plataforma edX.org que tiene una duración de 5 semanas, aprenderemos los comportamientos que debemos practicar para llevar un estilo de vida activo y saludable que se verán reflejados en una longevidad positiva. El curso está dirigido a personas de cualquier edad que estén interesadas en conocer cómo llevar una vida saludable y en envejecer bien.
Se ofrecen estrategias, soluciones comportamentales y estilos de vida protectores o combativos de factores de riesgo pertenecen a cuatro dominios esenciales:
- La mejora de la salud y la funcionalidad.
- Promover el ejercicio físico y cognitivo regular.
- El mantenimiento y la optimización del afecto positivo y el control.
- La implicación familiar y social.
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